Apps que maximizarán nuestro ejercicio

Los hábitos de vida saludables son un “must” que permiten disfrutar de una vida sana y equilibrada gracias a una rutina de alimentación y ejercicio, evitando el sedentarismo. La tecnología se ha convertido en un complemento imprescindible para sobrellevar y hacer más fácil la fórmula “vida saludable” con el objeto de perfeccionar dicha rutina.

Las nuevas tendencias en la tecnología ayudan a cuidar nuestra salud a través de los smartphones o teléfonos inteligentes aportando ayuda de expertos, consejos o diferentes utilidades para controlar nuestros progresos utilizando aplicaciones exclusivas para ello. Hace unos años el nivel de aplicaciones destinadas al cuidado de la salud eran mínimas en comparación con el volumen de Apps que se descargan en 2015. En concreto.

Hasta tal punto que podemos dividir en categorías dichas aplicaciones dado el gran volumen de plataformas que existen para cuidar nuestra salud: de entrenamiento, para cuidar la alimentación, para salir a correr o apps dedicadas a la salud en general.

Aplicaciones de entrenamiento. Si no sabes cómo comenzar a entrenar y te aburren las rutinas de ejercicios que resultan tan monótonas en el gimnasio existen plataformas para dispositivos móviles con varias tablas de ejercicios dependiendo del tipo de musculo que se desee trabajar. Es una nueva forma de probar nuevos ejercicios y experiencias de mano de expertos en la materia en diferentes deportes:
-Pilates Lifestyle. Se trata de una aplicación dedicada exclusivamente a la técnica del pilates para realizar ejercicios por cuenta propia y mejorar la práctica de este deporte tan común. Dicha versión incluye videos con ejercicios a modo de tutorial, comenzando desde el nivel de principiante, en el que se incluyen pruebas básicas hasta el nivel avanzado. Conforme se vaya adquiriendo un nivel en esta técnica se irán cargando nuevos tutoriales para crecer como profesional en dicha tendencia.

-Map My Ride. Otra aplicación muy útil para los amantes de las dos ruedas, que son muchos hoy en día, gracias a la revolución de nuevas técnicas renovadas como el spinning, que se ha convertido en tendencia. Esta plataforma nos permite medir el número de kilómetros recorridos, las calorías quemadas, el tiempo que se ha empleado para el ejercicio y el ritmo medio que se ha alcanzado durante la totalidad del entrenamiento.

-Nike. Una de las marcas más conocidas dedicadas al deporte también tiene su propia aplicación para smartphones con rutinas de varios ejercicios. Una aplicación muy completa en la que se incluye diferentes entrenamientos divididos por objetivos y niveles, permitiendo personalizar las rutinas de ejercicios manteniendo los niveles de peso y altura de cada usuario.

hoy en día se utilizan cerca de 5.000 millones de aplicaciones destinadas al cuidado de la salud, un 30% más que en 2014, ratificando el crecimiento de dicho imperio en nuestra vida cotidiana.

-Home Fitness. Dedicado a aquellas personas que no tienen ni un minuto para dedicar al gimnasio, con una rutina muy sencilla y completa de ejercicios para no tener ninguna excusa para hacer ejercicio diario.
Aplicaciones para cuidar la alimentación. Como hemos dicho anteriormente, mantener un estilo de vida saludable se distribuye entre la alimentación y el ejercicio. Este primero también cuenta con un sinfín de aplicaciones para conocer lo que comemos y guardar una rutina a la hora de controlar nuestros niveles de peso.

-MyfitnessPal. Una de muchas plataformas para registrar todo lo que comemos y llevar un riguroso control de todos los valores de los alimentos. Basta con registrar nuestra dieta diaria en la aplicación para valorar las calorías y nutrientes varios con el objeto de controlar nuestra alimentación. Una de las novedades de esta aplicación se basa en la comodidad de descubrir los niveles exactos gracias al lector de código de barras.

-InfoAditivos. Las aplicaciones dedicadas al cuidado de la alimentación van más allá en su cometido por ayudar a los usuarios a mantenerse sanos. De hecho la presente plataforma desglosa un listado de las funciones y origen de los aditivos en determinados alimentos.

-Open Kitchen. Como si de un programa de cocina se tratara, esta aplicación te presenta recetas originales y saludables para variar el menú y no comer siempre lo mismo. Además también cuenta con la particularidad de indicarnos recetas ricas o bajas en elementos básicos de la alimentación: bajas en sodio, bajas en grasa, ricas en hierro etc…

Aplicaciones para cuidar la salud. Las técnicas para mantenernos saludables no dejan de crecer gracias a la tecnología y la ciencia, por esta razón expertos en la materia ha incluido aplicaciones para smartphones dedicadas principalmente a cuidar nuestra salud.

-Visible Body. Una aplicación de anatomía para aquellos que deseen conocer cómo funciona el cuerpo humano dependiendo de la alimentación o el ejercicio que lleven a cabo. Se trata de una plataforma muy curiosa e intuitiva para explorar los huesos, órganos y músculos de nuestro cuerpo, con tutoriales en calidad 3D.

-Stress Tracker. El estrés también es un condicionante para la salud, y a largo plazo puede llegar a afectar en nuestro rendimiento diario. Esta aplicación ayuda a despejar los condicionantes de la afección y como afecta en tu mente y cuerpo. Se trata de un diario para analizar las causas que puedan desencadenar una situación de estrés.

-iDoctus. Una aplicación para la consulta que sirve de ayuda para la consulta y diagnóstico de cualquier servicio de documentación científica gracias a archivos multimedia.

Aplicaciones para correr. La práctica del running se ha convertido en uno de los deportes más vanguardistas desde que comenzó la era fitness, y por ende las primeras aplicaciones en smartphones también se dedicaron a asesorar sobre las últimas tendencias de semejante deporte.

-Runtastic. Una de las aplicaciones más completas con mapas interactivos del recorrido transcurrido, el ritmo medio, calorías consumidas o volumen de niveles durante la carrera, entre otros. Dicha plataforma permite compartir nuestros progresos en diferentes redes sociales, teniendo la posibilidad de interactuar en el momento y comentar durante la sesión del entrenamiento.

-Gymboss Interval Timers. Otra aplicación dedicada al arte de correr, pero en este caso especializada en el entrenamiento en series a través de un cronómetro especializado. El HIIT (High Intensity Interval Training) es uno de los entrenamientos más punteros en la actualidad y esta aplicación es esencial para el entrenamiento por intervalos. Mediante esta plataforma, además de cuantificar el entrenamiento por intervalos, te permitirá crear una rutina, incluir música y sonidos para anunciar el cambio de ejercicio.

http://www.entrenadescalzo.com